纯度70%以上的黑巧克力能减肥?
相信大家也都听过黑巧克力减肥法:
黑巧克力是苦的,含糖低、高饱和脂肪酸、容易产生饱腹感、降低食欲,所以吃黑巧克力=减肥。
是不是同样熟悉的配方,而且还是糖衣炮弹的味道。
适量食用巧克力可以帮助您控制胰岛素水平,并有助于改善胰岛素敏感性,从而进一步为细胞提供急需的能量提升。胰岛素水平的失衡可能导致体重增加,黑巧克力中的几种化合物有助于平衡胰岛素水平。
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黑巧克力是碳水化合物和脂肪的混合物,先来看看它本身的热量:
100g巧克力热量:586千卡
100g蔗糖热量:389千卡
虽然黑巧克力含糖低,但巧克力本身的热量比糖还高,所以想靠黑巧克力减肥,其实就相当于白日做梦!
黑巧能加快新陈代谢?
首先黑巧克力含有可可碱、少量咖啡因和茶叶碱能够兴奋中枢神经、提高代谢率是真的,但是——
制作巧克力的原材料可可脂就是天然脂肪,你会为了提高代谢率,而摄入大量的热量吗?
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