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最健康的减肥方法建议
1. 适量吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、白菜等。
2. 科学运动：可以做一些有氧运动，如爬山、游泳、蹬自行车、慢跑等。这些运动能够提高人体新陈代谢，促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
3. 药物治疗：可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊，也可以选择中医药物，如荷叶、山楂等药物，帮助消食化积、清除体内血脂。如果在减肥过程中有不适的情况要及时就医。
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